我国台湾省台中41岁的张大哥由于工作关系时常搬重物，导致右侧肩膀、脖子疼痛近4个月，经3个多月的复健疼痛一直没有改善，检查发现此名患者颈椎第3、4节有椎间盘突出。另一名在工厂上班的47岁徐大哥，长期腰痛缠身，左半边的腿有疼痛发麻的问题，长达半年来严重影响工作、睡眠，检查后发现也是腰部椎间盘突出惹祸。

 

族群多为工人、上班族及低头族

 

乌日林新医院骨科医师谢昌升强调，只要超过20岁以上，80％都有背痛的问题，罹患椎间盘突出的族群多为工人、上班族及低头族，男生罹患椎间盘突出的比例多于女生。

 

民众如有椎间盘突出多半是因工作过度劳累、长时间负重受力、腰椎退化、姿势不良，常翘脚或驼背，或曾发生强烈撞击，椎间盘受到不正常的挤压，就可能会向外突出形成椎间盘突出。

 

日常保健做好以下5点

 

若民众出现下背痛、走路一拐一拐，步步疼痛、肌肉出现痉挛、麻木感、无法弯腰或直立甚至出现压迫排尿中枢，导致大小便失禁等情形，就应严重怀疑可能为椎间盘突出。乌日林新医院骨科医师谢昌升表示，椎间盘突出直接压迫到神经根，就会造成坐骨神经痛，开始出现持续性的下背疼痛，也会延伸到大、小腿，导致时不时出现疼痛无力感。

 

对于轻度的椎间盘突出患者，对于药物、复健治疗如未改善，可进一步施行「神经止痛注射」，类固醇跟止痛剂可有效抑制发炎、减缓疼痛，上数患者张大哥、徐大哥接受「神经止痛注射」治疗后，疼痛指数从8分变成2分，疼痛感改善80％。谢昌升医师提醒，椎间盘突出患者在日常生活保健上，要特别注意以下5点：

 

1）　养成正确的姿势，避免弯腰驼背。

 

2）　搬重物时务必要膝盖弯曲、下背部挺直，避免弯腰取物。

 

3）　不能长时间维持同一姿势，尽量改变姿势。尤其长时间坐办公室的人，建议每半个小时要活动筋骨一下。

 

4）　如要取高物，千万不要垫脚尖，建议利用椅子辅助增高。

 

5）　平常要有足够的休息与睡眠，避免熬夜。

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