天热运动当心伤身，一名50岁熟男为了多流汗、加速排毒，特地选中午太阳最烈的时段外出快走，持续这样的运动型态一周后，渐渐感到整天头晕、无力、吃不下饭，就医确诊热衰竭。


高温不断，根据卫福部统计，5月起至7月28日因热伤害就医人数达1383人，光是7月就医人数就有526人，相较去年同期增加逾3成。


广州代体检今天表示，日前收治1名年约50岁男性，为了让自己多流点汗、加速身体排毒，特地选在中午12时太阳正烈的时候外出快走运动1小时，这样的运动型态持续1星期，开始出现头晕、全身虚弱无力、恶心想吐、呼吸心跳加快等不适症状。


朱柏龄说，所幸该男子平时就有运动习惯，运动时也有喝水，才仅有热衰竭，不致于严重到中暑；他另提醒，民众如在大热天下剧烈运动、大量流汗，除了要适时补充水份，也别忘补充电解质。


朱柏龄指出，人体血液中的钠离子浓度约135mmol/l，运动时会随汗液流失，因体质不同、流失的程度也有差别，不过一旦流失得多，又只喝白开水，可能导致血液中钠含量过低，导致低血钠症也就是俗称的水中毒，轻微会头晕、虚弱，严重可能昏迷。


炎炎夏日高温不断，朱柏龄建议，民众应多选在天气凉爽时运动，如有大量流汗切记要喝含电解质的运动饮料，或在1000cc开水中加1公克的盐，运动后也可以吃些香蕉、橘子、橙子补充体内钠含量。