广州代体检提醒：长期消化不良，恐造成食物积滞在肠胃中，造成废物及毒素堆积，久了恐引起胸闷、胃胀、胃酸过多，严重更会造成胃痛、胃炎、胃溃疡甚至胃癌。中医师表示，老年人、幼童容易有消化不良的问题，压力大的上班族也可能因为吃饭不定时定量，营养失衡，也可能造成消化不良。

台北慈济医院中医科游志勤医师表示，对于消化不良者来说，改变饮食习惯相当重要，少量多餐，吃饭从蛋白质和脂肪开始吃，可助提高消化能力；此外，游医师，民众可透过穴位按摩和茶饮达到自我保健。穴位按摩建议每次5分钟，在饭前一小时进行较佳，其他时间亦可按摩。

●穴位按摩

1）内关穴／位于前臂掌侧正中在线，腕横纹中央直上2寸（三指幅宽），两条肌腱中间。按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。

2）合谷穴／将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。有恶心感时，按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。

3）足三里／小腿的正面，胫骨外侧一横指宽。膝眼下方3寸（四指幅宽）。将食指放在膝眼上，其余三指自然贴近小腿，无名指下缘所到之处即是。足三里是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化。

●茶饮

1）山楂消胀饮

材料／山楂3钱、砂仁2钱、炒麦芽3钱、炒谷芽3钱、莱服子3钱
 作法／放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮1小时，捞去药渣后再加入适量冰糖。
 禁忌／喂母奶之产妇不适宜（麦芽会退奶）。

2）玫瑰解脂茶

材料／玫瑰花3钱、山楂2钱、陈皮2钱
 作法／放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮15分钟，再闷泡15分钟，捞去药渣后即可饮用。