中医师建议，手脚容易冰冷的人，可以用40至42度C的温水泡脚取暖，透过刺激双脚66个穴位，促进血液循环，身体自然就能暖起来。

泡脚养生保健　一年四季都适合

泡脚有什么好处？医师周宗翰指出，中医传统保健观念流传，「一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，提升丹田。」

冬天手脚冰冷　泡汤取暖安全又方便

周宗翰医师说明，冬天手脚最容易冰冷，由于四肢离心脏较远，又属于血管末梢部位，血液循环较差，且手指、脚趾的脂肪层较薄，保温效果较差，更容易出现手脚冰冷的现象。

刺激穴位疏通经络　促进血液循环

周宗翰医师强调，泡脚取暖是安全又方便的方式，双脚是人体穴位最集中的部位，高达66个穴位，并对应心、肝、脾、胃、肾等重要脏腑，透过泡脚刺激穴位、疏通经络，促进血液循环、新陈代谢，建议水温保持在40至42度C，每次约10到15分钟，且水深淹过小腿较佳。