广州代体检提醒：‘忙碌’是人生必修课题。每个人都忙，课业、家庭、工作、社交、玩乐，不分年龄、身分都忙。懂得调适，寻求平衡的人愈忙愈起劲，全身充满活力；有的人却精神低荡，似乎迫于无奈，生活质量和工作表现受负面能量侵袭。
 
喊忙，是静不下心的伪装
 
每当我在讲座上放音乐，民众大多肯定当下音乐带来的疗愈作用。可惜大半比例视讲座为一次性体验，不认为生活中能持续执行这「优雅」的活动，理由不外乎「这么忙，哪有时间听音乐」。
 
与其说听音乐「优雅」，不如说是「安静」的活动。通常表示「没时间」听音乐的人，背后真正原因是「无法安静」专注聆听。音乐进行时，总有人坐立难安，彷佛突然要专心和某张脸孔静默对望，实在尴尬。其实我认为，听音乐时要面对的不是任何一张不相干的脸庞，而是自己内在的真实样貌；因为太疏离，而感尴尬。喊忙，真正疏离的不是身边任何人，是真实的自己。
 
听音乐是「安静」的活动，「安静」到近乎「无所事事」；焦虑的人不放心这么「无所事事」。但其实，事业愈有成心的人，愈重视每天必须进行静心活动，诸如打禅、静坐、太极、瑜珈，当然也包括听音乐，透过静态活动放空杂绪，舒缓压力，提升智慧，获得灵感，享受安静带来的力量。
 
安静的力量，使人感到完整
 
音乐世界是绝佳体验安静的情境，再动人的音乐，没有一颗安静的心来聆听，也是枉然。乐坛上最具代表强调聆听的安静力量，非意大利指挥大师阿巴多(Claudio Abbado)莫属。他的音乐成就不纯然是艺术性，而是怀有打动人性深处的伟大胸襟，这莫大影响力来自他的中心精神：安静聆听。
 
阿巴多的经典演出不胜枚举，例举2007年在「琉森音乐节」演出的马勒「第三号交响曲」为例，被乐评赞誉为一场极致演出，团员在彼此紧密相互聆听中，形成无比完整和美好声响。关于这版本的聆听体验，读者可直接欣赏终曲乐章，约在一小时十三分的时间点。安静的乐章，具穿透性力量。听完，内心不只是无比安静，身体犹如充足新鲜氧气饱满而喜悦。
 
学习全然的安静聆听，是解决所有困境的开始。困境，看似来自外境，静下心思索将发现，心境才是关键。安静力量大，平常培养静心聆听习惯，一旦面对脆弱、凌乱，不至于失去方向。静下心聆听，透过音乐反映心声，强化内在力量。