很多人都有睡不好觉的困扰，甚至会长期依靠安眠药入睡；殊不知，用药只是症状治疗，有许多状况并没有针对病因做诊治。其实，影响我们睡眠质量的原因大致可分为疾病和非疾病因素，而会影响睡眠本身的疾病，就有八十余种之多，想要解决睡眠困扰，应该要先做睡眠检测，正确诊断后并根据病因去治疗，才能一夜好眠。

 

影响睡眠质量要针对病因做治疗　不是一昧依靠安眠药

 

什么原因会影响我们的睡眠质量呢？国际睡眠科学与科技协会德国总会暨台湾分会理事长江秉颖表示，非疾病因素最常见的就是调时差，以及睡眠干扰，例如在睡觉时有家人在看电视，或是有邻居在开party，是因为环境的影响，另外，就是因为疾病造成睡眠困扰，而相关的疾病就有八十三种，包括睡眠呼吸中止症、梦游与猝睡症…等；所以若是因为睡眠疾病而导致睡眠质量不好，就要确认是哪种疾病，以及其可能导致的后遗症，依此加以治疗，而不是只依靠安眠药！

 

睡眠质量可量化　睡眠结构是重要指针

 

而且睡眠质量是可以经由检测来做量化。江秉颖理事长指出，睡眠质量可经由睡眠指针来确认，例如睡着之后，可以看睡眠结构是否完整，睡眠第一期是浅睡，第二期入睡，第三期熟睡及到快速动眼期（作梦期），构成一个完整的睡眠周期，每一周期平均是一个半小时，如果一个晚上睡七个半小时，就会经历五个睡眠周期．睡眠质量好不好，睡眠结构是其中一个重要指标，如果睡觉没到第三期，就会觉得睡眠质量不好，而正常人睡觉一般做梦会忘记，如果都记得梦境，睡眠质量可能就有问题。

 

开发睡眠科技产品　达到「监测无感照护有感」

 

广州代体检指出，除了疾病诊断与治疗，还有非医疗部份，开发了智慧生活中心(INSIGHT)开发了睡眠电子教练，由于医师不可能二十四小时随侍在侧，藉由睡眠科技的发展，可以达到「监测无感照护有感」目的；还有很多传产，透过睡眠科技的协助可使产业升级，例如枕头和床垫上加装生理传感器，就可知道睡得好不好，可使民众改善睡眠质量。