中医学里，把人体内血液以外的水分（包含汗、泪等所有体液），统称为「津液」。我们从每日的饮食中摄取水分，如果身体健康，就能顺利排出循环于体内的多余水分。然而，当多余水分无法顺利排干净，在体内累积过多的话，就会成为「水毒」。

 

长时间站立　水分无法循环至全身

 

工作性质需要长时间久站的朋友，我想应该都体验过──一到傍晚就觉得「脚变得好浮肿」、「早上穿的靴子现在变好紧」。这样的症状正跟此类型的原因相同，因为长时间站立，水分无法循环至全身，而淤积在下肢。这样的状况若长期没有改善，就会演变为水肿毒。

 

如同前篇TYPE C 所提到的，要让「津液」循环良好，先顾好「气」的循环是很重要的。然而同时也要注意，掌管体内排水工作的肠胃也需要维持良好运作，这也是一大关键。

 

随时注意饮食要保持清淡

 

若是住在湿气较重的国家，属于本类型的朋友就会为数众多（中医学上认为湿气会引起水肿）。首要的任务就是让掌管体内排水工作的肠胃，回到健康的运作状态。然后请多摄取有效帮助水分排出的食物，同时请尽量避免摄取高油、高盐分食物、甜食、生冷食、酒精。水肿毒的特质是一旦停留在体内就很难排出，所以持之以恒保持良好习惯是很重要的，请随时注意饮食要保持清淡。

 

大多数的情况下，水肿毒的形成原因，生活习惯比饮食还占了更大的比例。当发觉自己「最近特别容易水肿」时，请试着审视自己的生活。比方说最近是否常常久坐、久站着不动，由于长时间维持同姿势会让水分淤积在固定的位置，无可避免会引发水肿。

 

饮用温热饮、注意下身保暖http://www.gztjxf.com

 

或许有些朋友因为工作性质也无可奈何，那就让自己好好泡个澡纾缓身体，工作空档多活动筋骨。光是这些小动作，就能帮助体内水分流动了。

 

另外，身体受寒会使肠胃机能减弱，因此请养成饮用常温或温热饮的习惯，并特别注意下半身的保暖。